Hướng dẫn mẹ cách nấu thức ăn cho bé tập ăn cơm

Giai đoạn bé mọc răng cũng là lúc các mẹ cần tập cho con ăn cơm. Vậy cách nấu thức ăn cho bé tập ăn cơm như thế nào là tốt nhất? Một vài mẹo nhỏ dưới đây sẽ “mách nước” cho bạn.

Thời điểm bé 4 - 6 tháng là đã mọc những chiếc răng đầu tiên. Đến khi tròn một tuổi thì các con đã có khoảng 8 chiếc. Nhiều bà mẹ nghĩ rằng chờ con mọc đủ mới nên bắt đầu cho ăn cơm. Nhưng thực tế, khi con ở khoảng 6 tháng tuổi trở đi, mẹ đã có thể tập cho con nhai bằng những bí quyết nấu thức ăn cho bé tập ăn cơm dưới đây.

Bạn có thể tham khảo thêm nhiều thông tin bổ ích dành cho bé yêu của bạn tại đây: Chuyên đề của bé

Chế biến thức ăn chín mềm

Mặc dù đã mọc răng nhưng răng bé thời điểm này vẫn còn khá yếu. Hơn nữa, việc trước đây chưa từng nhai bao giờ cũng là một khó khăn cho các mẹ trong việc nấu đồ ăn cho bé tập nhai. Vì thế, quy tắc đầu tiên chính là làm thức ăn thật mềm.

Các loại thức ăn như thịt, rau, củ thì nên băm nhuyễn chứ không xay. Đối với thịt, mẹ có thể lăn qua bột và xào để thịt có độ bở hoặc xốt với cà chua. Rau củ nên được luộc hoặc hấp thật mềm và xắt mỏng, dài để con có thể cầm và cắn dễ dàng hơn. Ngoài ra, các mẹ cũng có thể cho con ăn cá bằng cách rửa thật sạch, ướp với một chút gia vị và đem hấp cách thủy.

Đối với trẻ mới tập nhai, đôi khi bé chỉ “vọc” thức ăn chứ không ăn được nhiều. Tuy nhiên, các mẹ không nên nản lòng mà cứ tập cho con ăn đều đặn. Việc trẻ tiếp xúc với thức ăn và nhai từ từ sẽ tạo thành một thói quen nếu mẹ kiên trì tập cho con mỗi ngày.

Có một mẹo nho nhỏ dành cho mẹ là nên chế biến thức ăn chính chung với những loại thức ăn hoặc gia vị có độ bóng, trơn như thịt lăn bột, thịt quậy với bột bắp... Như thế sẽ giúp món ăn dễ nuốt hơn.

cach-nau-an-cho-be-tap-an.jpg


Răng bé lúc này còn yếu nên cần chế biến thức ăn thật mềm

Cân bằng giữa chất đạm và rau củ quả


Trẻ con thông thường không thích ăn rau. Bên cạnh đó, nhiều người cũng suy nghĩ rằng cho con ăn trứng, thịt hay cá càng nhiều càng tốt. Tuy nhiên, để bé phát triển tốt nhất thì kết hợp cân bằng giữa chất đạm và rau củ quả là điều rất cần thiết.

Đối với trẻ đang tập nhai, mẹ không cần xay nhuyễn rau củ cùng cháo nữa. Thay vào đó chỉ cần hấp thật mềm và cắt khúc rồi bày ra dĩa. Trẻ con khi nhìn thấy vật có nhiều màu sắc như rau củ sẽ rất thích thú. Đặc biệt đối với những trẻ mới mọc răng sẽ có cảm giác ngứa lợi và muốn cắn thứ mà chúng cầm trên tay. Do đó, bạn nên cắt rau củ mỏng nhưng dài để con có thể cầm và cắn.

rau-ngon.jpg

Những dĩa rau củ nhiều màu sắc sẽ giúp trẻ không còn sợ ăn rau

Để chế biến món ăn cho bé tập ăn, ngoài món chính như thịt hay rau củ thì cũng nên chú trọng đến phần canh. Đối với trẻ ở tầm 6 – 12 tháng, mẹ nên nấu những món canh có nguyên liệu chính mềm và dễ nuốt. Ví dụ những món canh như canh trứng cà chua, canh bí đao thịt bằm, canh bí đỏ nấu xương hay canh cua rau mồng tơi đều rất bổ dưỡng và phù hợp với bé.
Ăn dặm là một giai đoạn rất quan trọng đối với trẻ. Nếu không có cách làm thức ăn cho trẻ tập ăn cơm đúng cách, nhiều bé sẽ không thể ăn đủ chất hoặc đã lớn mà vẫn không thể nhai được nhiều. Do đó, bạn nên lưu ý “bỏ túi” những mẹo nhỏ như trên để chăm con một cách tốt nhất.

Tham khảo thêm bài viết khác tại đây : Cho bé ăn gì để bổ não, tăng trí nhớ

Cho bé ăn gì để bổ não, tăng trí nhớ

Cho bé ăn gì để bổ não, tăng trí nhớ là câu hỏi của nhiều bà mẹ trong quá trình nuôi dạy con cái. Hãy cùng monngoncuame.blog.fc2.com tham khảo các thực phẩm sau đây để bổ sung vào thực đơn ăn uống của bé các mẹ nhé!

Trong những năm đầu đời, bé cần rất nhiều chất dinh dưỡng để cơ thể phát triển khỏe mạnh và thông minh. Vì vậy, việc bổ sung những thực phẩm giúp bé tăng cường trí nhớ là rất quan trọng. Cho bé ăn gì để bổ não, tăng trí nhớ là điều được các bà mẹ hết sức quan tâm.

Sữa và các chế phẩm từ sữa


Sữa cung cấp lượng lớn canxi và vitamin, không chỉ giúp bé tăng cường chiều cao mà còn tăng cường khả năng trí não. Ngoài sữa tươi, các mẹ cũng nên bổ sung thường xuyên các chế phẩm từ sữa như sữa chua, váng sữa, phô mai… cho bé.

Trứng

Trứng có chứa nhiều chất cholin, chất trung gian thần kinh cực kỳ cần thiết cho các hoạt động của não và cholesterol giúp não hoạt động bình thường.

hinh-trung.jpg


Ăn 1 – 2 quả trứng hằng ngày sẽ giúp bé phát triển trí não tốt hơn

Tôm

Trong tôm có chứa nhiều vitamin B12, cần thiết cho sự phát triển của tế bào thần kinh và có tác dụng ngăn ngừa bệnh mất trí nhớ. Tôm chứa lượng omega 3 lớn cũng giúp phát triển trí não rất tốt.



Cá cung cấp lượng lớn protein và canxi cho não bộ, đặc biệt là các loại cá chứa dầu như cá ngừ, cá hồi… có hàm lượng omega 3 rất cao giúp củng cố và tăng cường khả năng ghi nhớ cho bé.

Thịt bò nạc

Thịt bò nạc là nguồn cung cấp lượng lớn sắt và kẽm, có tác dụng củng cố sự ổn định của não, giúp trẻ tập trung và cải thiện trí nhớ hiệu quả.

Quả óc chó

Quả óc chó là một trong những thực phẩm tăng cường trí não tốt nhất và được nhiều phụ huynh lựa chọn. Quả óc chó có chứa nhiều dưỡng chất như vitamin E, omega 3, chất xơ, đồng, manga có tác dụng tăng cường và hỗ trợ sức khỏe não bộ. Ăn 1 – 2 quả óc chó mỗi ngày để giúp não bé hoạt động tốt hơn.
Các loại ngũ cốc

Ngũ cốc có chứa nhiều vitamin và khoáng chất, giúp nuôi dưỡng các tế bào và hệ thống thần kinh, đồng thời tăng khả năng phát triển thể chất cho bé.

Các loại quả mọng

cac-loai-qua-mong.jpg


Thực phẩm giúp bổ não, tăng cường trí nhớ cho bé không thể thiếu các loại quả mọng

Các loại quả mọng như dâu tây, dâu tằm, việt quất… có tác dụng cường cường hiệu quả trí nhớ bởi chúng có chứa nhiều hoạt chất anthocyanin. Đồng thời các chất oxy hóa chứa trong những loại quả này còn có tác dụng hỗ trợ hệ miễn dịch rất tốt.

Rau củ quả nhiều màu

Các loại rau củ quả có màu sắc đậm như: cà chua, bí đỏ, cà rốt, rau chân vịt, cải bó xôi, súp lơ xanh… cung cấp nhiều chất chống oxy hóa giúp cho tế bào não luôn khỏe mạnh.

Với những gợi ý trên, các mẹ đã biết phải cho bé ăn gì để bổ não, tăng trí nhớ rồi phải không nào? Hãy quan tâm thật nhiều đến chế độ dinh dưỡng của bé để giúp bé phát triển tốt nhất về cả thể chất và trí não mẹ nhé!

Thực đơn dành cho trẻ biếng ăn

Thực đơn dành cho trẻ biếng ăn với những món ăn có hình thức bắt mắt và hương vị hấp dẫn, lại chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết giúp bé ăn ngon miệng hơn, góp phần đẩy lùi chứng biếng ăn và nguy cơ suy dinh dưỡng.

Chế độ dinh dưỡng là yếu tố quan trọng cho sự phát triển về cả thể chất lẫn trí não của bé. Khi trẻ biếng ăn, các chất dinh dưỡng bị thiếu hụt làm cho cơ thể ngày càng gầy đi và có thể dẫn đến nhiều hệ lụy về sau. Để cải thiện tình trạng này, bên cạnh việc sử dụng các thực phẩm chức năng hỗ trợ, cha mẹ cần chuẩn bị một thực đơn dành cho trẻ biếng ăn để giúp bé thèm ăn và ăn ngon hơn.

chao-dau-xanh.jpg


Sau đây sẽ là thực đơn các món cháo vừa ngon vừa đủ chất dành cho trẻ biếng ăn mà các bậc cha mẹ nên tham khảo.

Cháo cá chép

Cháo cá chép nổi tiếng là món ngon bổ dưỡng dành cho bà bầu và trẻ nhỏ. Hương vị cháo thơm ngon, kích thích vị giác, lại có tác dụng hỗ trợ phát triển trí não cho bé.

Cháo chim cút

Cháo chim cút cực kỳ thơm ngon, nhiều chất dinh dưỡng nên cũng thường được dùng để bồi bổ cho bà bầu và trẻ em, góp phần cung cấp dưỡng chất cho cơ thể.

Cháo chim cút nóng hổi, thơm lừng, hương vị lạ miệng sẽ kích thích vị giác của bé một cách hiệu quả.
Các mẹ có thể kết hợp với đậu xanh để nấu cháo chim cút đậu xanh bổ dưỡng cho bé

Cháo trứng

Thực đơn dành cho trẻ biếng ăn không thể bỏ qua món cháo trứng. Cháo trứng đơn giản, nguyên liệu giá rẻ nhưng lại rất bổ dưỡng, thích hợp cho trẻ, đặc biệt là trẻ biếng ăn.

Có thể nấu cháo không rồi đập trứng vào, hoặc thêm các loại hạt như đậu xanh, đậu đen… để tạo hương vị và màu sắc hấp dẫn thị giác của bé. Cháo trứng nên cho bé ăn nóng để khỏi bị tanh.

Cháo ếch

Theo Đông y, thịt ếch có vị ngọt, tính hàn, có nhiều tác dụng bổ dưỡng cho cả người lớn và trẻ em. Các món thịt ếch cung cấp nhiều chất đạm, dễ tiêu và mát.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, thịt ếch rất phù hợp cho các bé còi xương, suy dinh dưỡng và biếng ăn. Vì vậy các mẹ nên thường xuyên nấu cháo ếch cho bé ăn khoảng 1 lần/ 1 tuần nhé!

thuc-don-danh-cho-tre-bieng-an.jpg


Thịt ếch có màu trắng và được đánh giá là có hương vị thơm ngon gần giống thịt gà

Cháo tim heo

Có nhiều người đã so sánh hương vị của tim heo với hương vị của thịt bò. Tim heo chứa lượng lớn các chất sắt, kẽm, vitamin… Cháo tim heo thơm, mềm sẽ giúp bé ăn được nhiều hơn.

Cháo cá lóc

Cá lóc hay còn gọi là cá quả có vị ngọt thơm, nhiều nạc. Thịt cá chứa lượng lớn các chất protid, canxi, sắt… rất tốt cho trẻ nhỏ. Các mẹ có thể nấu cháo cá lóc kết hợp với nhiều loại rau củ để bổ sung dưỡng chất cho bé. Lưu ý là cá nhiều nạc nhưng vẫn có xương răm nhỏ, các mẹ phải gỡ cẩn thận xương ra khỏi thịt cá nhé!

Thực đơn dành cho trẻ biếng ăn với các món cháo thơm ngon, dinh dưỡng, hình thức bắt mắt sẽ giúp các bậc cha mẹ có thêm nhiều sự lựa chọn để xây dựng chế độ ăn uống hợp lý cho con yêu của mình.

Tự mình tham khảo thêm một số món ăn dinh dưỡng khác dành cho bé tại đây: Chuyên đề của bé

Một số loại rau củ không nên cho bé ăn

Trong thực đơn hàng ngày, bổ sung rau củ cho trẻ là điều rất cần thiết. Song, không phải bất cứ loại rau củ nào cũng tốt cho sức khỏe của trẻ nhỏ vì trong mỗi giai đoạn phát triển khác nhau, thể chất của các bé cũng sẽ khác nhau… Cùng monngoncuame.blog.fc2.com tham khảo bạn nhé !

1. Không cho bé ăn quá nhiều rau cải bó xôi

mot-so-mon-rau-cu-khong-nen-cho-be.jpg


Cải bó xôi (hay còn gọi là rau bina) là loại rau xanh có chứa một lượng lớn axit oxalic, không nên cho bé ăn quá nhiều. Canxi và kẽm trong cải sẽ kết hợp với axit oxalic trong cơ thể con người, sinh ra Calcium oxalate và kẽm axit oxalic, những chất này rất khó hấp thu và thải ra ngoài cơ thể, ảnh hưởng tới sự hấp thu canxi và kẽm trong đường ruột, dễ làm cho bé bị thiếu canxi, thiếu kẽm, dẫn tới còi xương, chậm mọc răng, còn có thể ảnh hưởng tới sự phát triển trí tuệ của bé.

2. Không cho bé ăn mướp đắng chưa được nhúng qua nước sôi


muop-dang.jpg

Mướp đắng (hay còn gọi là khổ qua) rất được các mẹ ưa chuộng trong bữa cơm hàng ngày. Mướp đắng có thể nấu với xương, nhồi thịt băm, đặc biệt là thái mỏng ướp lạnh dùng với ruốc thịt (còn gọi là chà bông).
Tuy nhiên, mướp đắng có chưa axit oxalic, loại axit này sẽ làm cản trở sự hấp thu canxi trong thực phẩm. Do đó, trước khi ăn các mẹ nên nhúng mướp đắng qua nước sôi một chút để loại bỏ axit oxalic, những bé cần bổ sung lượng lớn canxi không nên ăn nhiều mướp đắng.


3. Không ăn cà chua trước bữa ăn


Trong dạ dày có sẵn một lượng axit. Nếu ăn cà chua trước bữa ăn có thể tăng nồng độ axit, tăng áp lực cho dạ dày dẫn tới đầy hơi, gây ra các triệu chứng cho trẻ nhỏ như đau bụng, đầy hơi, bỏ ăn và các triệu chứng khác. Vì vậy, cà chua chỉ nên ăn sau bữa ăn.

4. Không cho bé dưới 6 tháng dùng bông cải xanh

bong-cai-xanh.jpg


Thêm rau vào thực đơn cho con là rất cần thiết. Tuy nhiên sự thiếu hiểu biết về các loại rau đôi lúc sẽ gây ra hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe của bé. Đã có nhiều trường hợp trẻ phải nhập viện vì bố mẹ đã kém hiểu biết trong việc bổ sung dinh dưỡng cho con.

Có những bà mẹ cho rằng trẻ 6 tháng tuổi cần phải được ăn rau. Vì thế các mẹ đã cho thêm bông cải xanh vào cháo ăn dặm của bé. Hậu quả là trẻ bị đau bụng, đầy hơi, khó chịu, quấy khóc suốt ngày.
Bông cải xanh là loại rau có thể gây ra chứng đầy hơi, trong khi đó, dạ dày của trẻ còn rất yếu. Bởi vậy các bác sĩ khuyên rằng người lớn không nên cho rau cải xanh vào chế độ ăn khi trẻ chưa được một tuổi.



5. Không cho bé ăn các loại đậu quá sớm


Các loại đậu không chỉ trông đẹp mắt mà ăn cũng rất ngon. Có thể trẻ rất thích ăn các món ăn được chế biến từ đậu. Tuy nhiên cần biết, hàm lượng protein có trong các loại đậu như đậu Hà Lan, đậu lăng, đậu đen…đều khá cao. Các chuyên gia sức khỏe cho biết rằng người lớn không nên để trẻ ăn các loại đậu quá sớm (dưới 7 tháng) vì điều này có thể khiến trẻ bị dị ứng với protein có chứa trong đậu.

6. Cấm kị rau mầm

rau-mam.jpg


Trang foodsafetynews.com đưa tin, công ty Thực phẩm Irving của Hàn Quốc đã đưa lệnh thu hồi 20 túi rau mầm đậu tương hãng Go-Hang vì nghi ngờ loại rau mầm này nhiễm khuẩn Listeria. Ngay sau đó, tổ chức Y tế và Thực phẩm Hoa Kỳ đã bắt tay vào điều tra và phát hiện nhiều sản phẩm có chứa vi khuẩn gây bệnh.

Listeria là vi khuẩn có khả năng gây nhiễm trùng nghiêm trọng, có thể gây tử vong ở trẻ em, người già yếu, người có hệ miễn dịch kém. Với người khỏe mạnh cũng không tránh khỏi sốt cao, cứng khớp, đau bụng, tiêu chảy, đau đầu…


7. Cà rốt nấu chung với củ cải

Cà rốt được coi là thực phẩm “vàng” cho trẻ khi bước vào độ tuổi ăn dặm bởi cà rốt giàu vitamin A, rất tốt cho mắt của trẻ cũng như phòng ngừa táo bón hiệu quả. Cà rốt có màu sắc bắt mắt, dễ ăn lại có thể chế biến được nhiều món thơm ngon kích thích vị giác của bé nên rất được các mẹ ưa chuộng trong thực đơn hàng ngày.

ca-rot.jpg


Tuy nhiên, nếu nấu cà rốt cùng với củ cải, hàm lượng lượng vitamin C có trong củ cải sẽ bị các enzyme trong carrot phá hủy.

Trên là một số loại rau củ không nên cho bé dùng khi chưa tìm hiểu kỹ đồng thời công dụng và tác hại. Những kinh nghiệm hữu ích đã được đúc kết mà thiết nghĩ các mẹ nên quan tâm nhiều hơn để có thể chăm sóc và bảo vệ tốt hơn sức khỏe của con mình.

Đánh thức vị giác trẻ nhỏ cùng những món ngon mỗi ngày

Trẻ biếng ăn là vấn đề hiện khá phổ biến và khiến các mẹ đau đầu. Để đánh thức vị giác trẻ nhỏ mà không cần sử dụng đến các loại thuốc hỗ trợ, các mẹ có thể vào bếp với các món ngon, lạ miệng. Điều này có thể kích thích các bé ăn nhiều hơn và đồng thời đảm bảo được dinh dưỡng của bé…

1. Cơm gà bơ lạ miệng

Bơ là một loại thực phẩm chứa nhiều dinh dưỡng, kích thích tiêu hóa và chứa nhiều Vitamin. Mùi thơm và sự béo ngậy, bùi bùi của bơ dễ làm cho bé hứng thú hơn. Nhiều bé rất thích thú với bơ, thế nên nếu biết cách chế biến với cơm sẽ làm cho bé ăn nhiều hơn.

mon-ngon-danh-cho-tre.jpg


Cơm gà bơ giúp bé ăn ngon miệng hơn.

Nguyên liệu gồm có: bơ, đậu Hà Lan, trái bơ, thịt gà xay nhỏ. Cơm nấu như bình thường, thịt gà xé nhỏ rồi xào chín, cho vào nồi cơm. Sau đó, trộn cơm cùng hỗn hợp rau đã xay. Đây là món ăn rất bổ dưỡng cho những bé đang tập ăn cơm nát.

Bạn có thể tìm hiểu thêm : Những món ăn dinh dưỡng dành cho bé từ 1 - 3 tuổi

2. Cháo lươn cà rốt dinh dưỡng

Theo Đông Y, lươn có tác dụng bồi bổ khí huyết, chữa bệnh biếng ăn, tiêu chảy, ăn không tiêu, suy dinh dưỡng ở trẻ em. Đặc biệt, các thành phần dinh dưỡng trong lươn cũng rất nhiều như chất đạm, chất béo, năng lượng (calories). Vì vậy, lươn thường được các mẹ chế biến thành nhiều món ăn dinh dưỡng cho trẻ nhỏ.

chao-luong.jpg

|Cháo lươn có nhiều dinh dưỡng, đặc biệt là chất đạm

Nguyên liệu gồm có: 25g gạo tẻ, 10g thịt lợn, 20g cà rốt thái nhỏ, 1 con lươn loại vừa. Sơ chế lươn, sau đó cho vào hấp chín (hoặc luộc), lấy phần thịt, băm nhỏ. Sau khi gạo tẻ chín mềm cùng cà rốt thì cho lươn vào nấu tiếp. Khi cháo chín, nêm gia vị rồi ninh thêm khoảng 7-10 phút là được.

Khi chọn lươn, các mẹ nhớ chọn lươn còn sống để đảm bảo tươi ngon và nhớ đừng chọn lươn quá to, thịt sẽ không ngon như các con loại vừa. Đảm bảo với món này các bé sẽ vô cùng thích thú.

3. Cháo hàu nấu hạt sen

Hàu (hay còn gọi là Oyster) là một loại thực phẩm rất giàu giá trị dinh dưỡng. Trong 100g hàu có khoảng: 1,5g chất béo, 10,9g protein, carbohydrates và nguồn vitamin dồi dào như: A, B1, B2, B3, C, D (tăng khả năng chống viêm của cơ thể, giúp chống lại mệt mỏi, và tăng cường quá trình trao đổi chất). Lượng cholesterol trong hàu rất thấp . Ngoài ra, trong hàu còn chứa kẽm và khoáng chất khác. Món cháo hàu hạt sen ngoài đánh thức vị giác của trẻ, còn có thể giúp mang lại một lượng lớn dinh dưỡng cho trẻ mà không lo bé bị béo phì.

chao-hao-hat-sen.jpg

Cháo hàu hạt sen mang lại lượng dinh dưỡng lớn cho bé.

Nguyên liệu gồm có: Một nắm gạo nhỏ, hai con hàu, 30g hạt sen, 30g cà rốt, 30g nấm rơm, hành ngò, nước mắm, đường, dầu, gia vị Gạo vo sạch rồi đem nấu cháo, hàu tách lấy thịt, cắt miếng nhỏ. Phi dầu hành thơm, cho hàu vào xào sơ. Nấm rơm ngâm nước muối loãng, bỏ chân, cắt lát mỏng. Cà rốt cắt hạt lựu. Hành ngò lặt rửa sạch, cắt nhỏ. Cháo vừa chín cho hạt sen, cà rốt vào nấu mềm. Sau đó trút hàu vào, nêm vừa ăn rồi tắt bếp.

4. Canh đậu hũ cà chua trứng

Trong thực đơn dinh dưỡng hàng ngày của bé khó thể nào thiếu trứng. Đa số các bé đều thích trứng vì trứng dễ ăn, ngon miệng. Vì thế nếu chế biến món ăn từ trứng sẽ dễ mang đếngây cho bé sự hứng thú trong ăn uống, từ đó bé sẽ dễ dàng ăn được nhiều hơn.

canh-dau-hu.jpg


Mẹ nên bổ sung canh trứng cà chua vào thực đơn hàng tuần cho bé nhé.

Nguyên liệu gồm có: 30g đậu hũ trắng, nửa quả trứng vịt (30g), một trái vừa cà chua chín (50g), hành, ngò, nước mắm, gia vị. Đậu hũ cắt miếng vuông, cà chua rửa sạch cắt miếng nhỏ (bỏ hạt), trứng đánh tan đều, hành ngò lặt rửa sạch, cắt nhỏ. Nấu sôi một lượng nước cừa đủ, cho đậu hũ và cà chua vào, nêm vừa ăn. Khi sôi lại cho trứng vào, đảo đều và cho từ từ. Thêm dầu, hành, ngò (rau mùi) vào rồi nhắc xuống.

5. Soup đậu đỏ thịt gà

Các loại đậu và các loại họ đậu chứưa nhiều Vitamin và khoáng chất rất cần thiết cho sự phát triển của trẻ em. Đặc biệt là đậu lăng (lentils) rất giàu protein và chất xơ, giúp cải thiện tiêu hóa, tốt cho tim mạch, kiểm soát ung thư, giảm cân. Hàm lượng Kali cao tốt cho trẻ thiếu máu, ngăn ngừa chứng xơ vữa động mạch, và giúp duy trì một hệ thống thần kinh khỏe mạnh.

Nguyên liệu gồm có: 1 quả dưa chuột già, 300g thịt gà, 80g đậu đỏ, 80g đậu lăng, 3-4 quả chà là khô, 1 miếng vỏ quýt khô, 2-3 lít nước. Chần thịt gà qua nước sôi. Rửa sạch vỏ quýt, dưa chuột bỏ hạt rồi cắt thành những khúc nhỏ. Đun sôi nước và cho tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị vào trong nồi ninh nhừ với lửa nhỏ. Ninh khoảng 3 giờ là có thể cho bé dùng được.

* Lưu ý: Đối với trẻ nhỏ thì lấy phần nước soup cho bé dùng. Với trẻ lớn hơn có thể cho bé ăn cả cái lẫn nước đều được.
Tin rằng với một số gợi ý món ăn lạ miệng trên, các trẻ biếng ăn sẽ làm các mẹ ngạc nhiên. Chúng khá là đơn giản trong chế biến nhưng lại mang những giá trị dinh dưỡng thiết yếu và tuyệt vời. Hãy bắt tay vào để đánh thức vị giác của trẻ ngay từ bây giờ!
Bài viết mới
Khuôn tìm kiếm
Link